러닝 중 갑작스러운 아킬레스건 통증 원인과 힐드롭 Heel Drop 높이 조절로 아킬레스건 부하 줄이는 방법

러닝 중 갑작스러운 아킬레스건 통증의 원인과 힐드롭 Heel Drop 높이 조절을 통한 아킬레스건 부하 완화법을 제대로 고민하게 된 건, 어느 날 8km를 평소처럼 달리다가 발목 뒤쪽이 찌릿하게 당기던 순간이었습니다. 처음에는 “잠깐 삐끗했나?” 하고 넘겼지만, 다음 날 아침 침대에서 내려오는 순간 뒷꿈치 위쪽이 뻣뻣하게 굳어 있더군요.   그때 깨달았습니다. 아킬레스건 통증은 갑자기 생긴 것처럼 보여도, 실제로는 … 더 읽기