초보 러너가 가장 많이 범하는 보폭 오버 오버스트라이드 교정 보폭을 줄이고 케이던스를 올리는 훈련법 완전 정리

초보 러너가 가장 많이 범하는 보폭 오버 오버스트라이드 교정 보폭을 줄이고 케이던스를 올리는 훈련법은 제가 러닝을 시작하고 6개월쯤 지나서야 제대로 이해하게 된 주제입니다. 처음에는 “더 크게 내딛어야 더 빨라진다”라고 믿었습니다. 실제로 스트라이드를 길게 뻗으면 속도가 빨라지는 느낌이 들거든요. 그런데 어느 순간부터 무릎과 정강이, 고관절까지 미묘한 통증이 쌓이기 시작했습니다.   영상으로 제 러닝 자세를 촬영해 보니 … 더 읽기