트랙 러닝 400m 정식 트랙의 장점과 코너링 시 무릎 부상 방지를 위한 좌우 방향 전환 주행 규칙 완전 정리

트랙 러닝 400m 정식 트랙의 장점과 코너링 시 무릎 부상 방지를 위한 좌우 방향 전환 주행 규칙을 처음 진지하게 고민하게 된 건, 한쪽 무릎이 유독 뻐근해지기 시작하면서부터였습니다. 도로 러닝보다 기록이 잘 나와서 트랙을 자주 찾았는데, 어느 날부터 왼쪽 무릎 바깥쪽이 묵직하게 아프더군요. 그때서야 깨달았습니다. 트랙은 일정한 방향으로만 도는 구조이기 때문에, 반복되는 편측 하중이 쌓일 수 … 더 읽기